总  论

夫人体之至弱者，禀受先天之不足耳。既先天不足当即用后天培补之功。培补之道，在养其精神，精神一足，则气血充盈于体，虽至弱之躯，可变为强矣。书曰：人之有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。此谓强身之基。而吾之技，即本乎是。学者能遵此金科玉律，必不至身有损矣。修弱为强之道既明，再究其十八字艺。夫字艺之中，所重者筋劲之功也。若筋不拔则弛放痿拿，筋劲合健则伸缩不滞。筋劲之功既备，当识虚实之道，要之，动则虚，静则实；劳则虚，逸则实；偏则虚，正则实。知彼有力用力，无力用智，以吾内实紧动之躯，敌其刚猛之来势，此知其虚实之艺也。虚实之道既明，再按各字之手法，时时演习，务明其理，始为有得。其中：

残字者，以吾手紧直，探其虚实，接以推字，相连其中，隐紧推之，无有不去者，此实推之意也。

授字者，乃演吾手法，活效猿猴之捷，倘吾手失落，即用此手法救之。

夺字者，乃夺其来力，为吾手用之也。

牵字者，彼强我弱，恐难取胜，手交即牵，使彼立止不定，为吾伸缩之用也。

捺字者，乃吾手头练就一股沉劲，沉按不离，使彼难变，为吾舒展之用也。

逼字者，逼其身强力大，占彼半步，使其实变虚，为吾后势之用也。

圈吸者，明进吾身，在顺势一点之功。

贴者软也，出手即软，随意而去之，然有吾手紧疾之意。

撺者掇也，彼上部勇猛，本手难取，妙不与斗，即变此克之，去其速也。

圈者顺也，与吸字相连运用。

插者坚也，以吾之实，去彼之实也。

抛者掷也，惊彼慌张，为吾静逸之用也。

托者帮也，有帮佐诸字之功。

擦者紧也，手出滞在何处，即在何处用之，紧近推字之意。

撒者挡也，周身练熟，取其力猛，疾撒隐推，相连运用，出得速也。

于中吞吐，更须熟练，其功浩大，用出使彼莫测，方为有得。若夫镖手乃诸字之主，变化无穷，笔难尽述，学者另细传之，但后世能者，切勿传于强梁比匪者，是为至要也。

出手珍诀

软者，出手即软，随意去之，乃要直劲曲取。吐为吐出，遇至而吐也，常散岂能吐哉。救为急救，随向而取，上部勇猛，方可变援，切须封他起手之变，心宜归一，在小掌一点之功。牵在顺势，子午定向，勤演熟练，哪怕霸王之力，自有韩信之谋。捺要贴之，交手切勿离身，谨防失放，方无差误。逼者起手即闭，使彼不能进前。字字俱熟，方能为逼。吸近于吞，一吞便吐，此乃借势分拆。自身自手，松力为主，八字之理，务宜审明，得之功多艺巧，八字循环，一字不通，便有掣肘之处矣。

十八字理诀

此手精奇，不用猛力，文人弱士，皆可学习；

终究其理，十八字势，按上中下，左右进取；

举手立步，切勿用力，步由子午，后曲前直；

手十八字，各随所宜，残推援夺，牵捺逼吸；

抛托擦撒，随手顺意，逼擦随软，借彼气力；

手到其胸，急推莫迟，任彼千变，我心归一；

彼来凶猛，圈插敌之，撺不与斗，贴跌更奇；

以柔克刚，以疾克迟，任彼腾挪，彼劳我逸；

随而进步，何劳气力，勤演熟练，护身多益；

其中玄妙，潇洒脱离，入门手法，出手紧直；

子午定向，看势分拆，上中宜紧，下部当曲；

勿轻势力，吞吐便取，逼吸存心，时刻莫离；

他来虽勇，吾手紧直，力来千斤，出捺分敌；

来无踪影，去无形迹，不害吾身，何妨两失；

字字循环，一能克十，你我俱成，尚观虚实；

彼来甚满，我占其实，若变吾援，莫谓不奇；

谨防失放，方无差误，奸匪勿传，切记莫违。

七言歌诀

出手残推劲紧直，逼捺三分借彼力；抛托擦撒随手化，牵吸援夺活脚宜；

圈插能克来者猛，吞吐兼撒跌更奇；手撒用撺当紧记，力弱贴近任施为；

举手认胸休害怕，手既贴身脚亦随；立桩巩固间明此，裆消膝紧世间稀；

余功妙用无阻滞，潇洒脱离君须记；若欲练成稀有技，请君勤习为得计。

发手秘诀

手从腿边起，侧身步轻移。藏势弯左膝，残软近粘其。

才粘即推吐，消肩不可迟。内来援回救，外关夺相随。

顺势牵可用，擒拦捺正宜。逼彼吸猛势，吞吐吸最奇。

脚不丁不八，两股收其夹。腰要如带束，平视头略拔。

两拐顾两腋，劲从心里发。三尖要相照，肩要卷紧压。

神清意自得，绳墨传勿错。

立步定式

后脚略弯前脚松，双眸紧紧观其胸，举手出残休害怕，手既贴身步亦从，

手若拈紧须用力，相拈急推可抡功，出手最嫌用肩力，轻贴随手西与东。

分拆七言歌诀

双手同起步轻移，左顾胸膛右敌伊，手若拈时须用力，相拈急推莫待迟，

内外两门上中下，跟彼随彼莫放离，外来上面伤耳项，右手横挑左攻脐，

腰肋之处彼来伤，反手藏身左取中，擒拿任彼双单手，取其手筋自然松，

披拦截砍手略归，两手上下一同追，我手或被彼砍落，本手复发急相推，

捞足抢腿彼势凶，落身进步对胸冲，下地落膝捞抢者，双手推掇去无踪，

内伤面目右急回，反手吐出任掌追，左手往下捺亦可，夺手急推莫待迟，

彼我同门亦取胸，双手横推可抢功，若还发出不多远，反手补出疾如风，

披拦截砍双单擒，照例用法任施行，捞足抢腿皆同样，须要改手取内门，

步法每出不换移，右足随手踏裆里，十八手法通练熟，临时取用随所宜。